经常掉头发可能由多种原因引起，以下是一些能减少掉头发的建议：
一、保持健康生活方式：
1.饮食要均衡，确保摄入足够的营养，这对头发健康很重要。
2.保证充足睡眠，让身体得到充分休息和恢复。
3.学会减轻压力，可通过运动、冥想等方式来缓解精神压力，因为长期压力过大可能导致掉发增多。
4.避免吸烟，吸烟对身体诸多方面包括头发都可能产生不良影响。
5.控制饮酒量，过量饮酒也不利于头发健康。
二、使用温和洗发水：
选择温和的洗发水，避免那些含有刺激性化学成分的产品，以免刺激头皮进而引起掉发。
三、按摩头皮：
经常进行头皮按摩，(1)可促进头皮血液循环，(2)能增加头发的营养供应，从而有助于减少掉发情况。
四、避免频繁使用热工具：
频繁使用吹风机、烫发棒等热工具，(1)可能对头发造成损伤，(2)会使头发更易掉落。
五、注意头发护理：
(1)避免过度拉扯头发，防止损伤毛囊。
(2)梳理头发时最好使用宽齿梳。
(3)尽量减少使用染发剂和造型产品的频率，这些产品可能对头发产生不利影响。
六、寻求医生帮助：
若掉发情况严重，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在潜在的健康问题，如甲状腺问题、贫血等。医生可能会建议进行相关检查，并给出相应的治疗建议。
需要注意的是，掉发是常见现象，通常不会对健康造成重大影响。若对自身掉发状况感到担忧，可咨询医生进行准确诊断和恰当治疗。总之，保持良好生活习惯和正确护理头发，对减少掉发有重要意义。