导致假性宫缩的原因有多种。一般来说，孕妇过度劳累时较容易出现假性宫缩，比如长时间站立或行走后，约有20%的孕妇可能会因劳累引发假性宫缩。
子宫自身因素：
孕期子宫增大： 随着孕期推进，子宫不断增大，到了孕中晚期，子宫肌层变得敏感，就容易出现不规律的收缩，这是比较常见的导致假性宫缩的原因之一。一般孕12周后子宫就开始有不规则无痛性收缩，不过初期比较轻微，不容易被察觉。子宫肌层敏感性： 有些孕妇的子宫肌层对体内激素变化等刺激比较敏感，即使是轻微的刺激也可能引发假性宫缩。比如体内前列腺素等激素水平的微小波动，都可能让子宫肌层收缩，引发假性宫缩现象。
外界刺激因素：
活动不当刺激： 孕妇进行剧烈运动或者突然改变体位时，容易刺激子宫引发假性宫缩。像快速奔跑、突然弯腰或跳跃等动作，都可能让子宫受到刺激，进而出现假性宫缩。比如孕妇突然从蹲位站起来，就可能诱发短暂的假性宫缩。性生活刺激： 孕期适当的性生活一般影响不大，但如果性生活过程中动作过于激烈，也可能刺激子宫，导致假性宫缩出现。通常在性生活后短时间内可能会感觉到子宫有收缩的情况。
身体其他状况影响：
精神紧张因素： 孕妇长期处于精神紧张、焦虑的状态下，会影响身体的内分泌等调节，进而容易引发假性宫缩。比如孕妇面临工作压力大、家庭关系紧张等情况时，精神紧张可能导致假性宫缩发生频率增加。身体缺水情况： 孕妇身体缺水时，也可能引起子宫的不规律收缩，导致假性宫缩。一般建议孕妇每天保证充足的水分摄入，大约1500~2000毫升左右，如果饮水不足，就可能增加假性宫缩的发生几率。