成年人每天的热量摄入通常在1800至2250大卡左右，但具体数值要依自身情况而定。具体来说：
一、性别差异：成年男性一般一天需摄入约2250大卡，而成年女性则一天大约需要摄入1800大卡。不过由于每个人的体质各不相同，实际摄入的热量也会有差别，不能一概而论。
1.对于男性而言，其体力活动等通常相对较多，可能需要较多热量来维持身体机能。
2.女性在热量需求方面相对男性较低，但也会因个体不同而有差异。
二、活动状态：成年人在运动、吃饭等不同情况下，都会消耗一定量的热量。如果一天都处于休息状态，一般摄入的热量会相对较少，但如果一天从事重力等高强度运动，那么摄入的热量就会相应增加。
1.当处于休息状态时，身体的基础代谢等消耗热量较少，所以摄入热量可适当减少。
2.从事重力运动时，身体消耗大量能量，就需要更多热量来补充。
总之，成年人应根据自身实际情况来合理选择热量摄入。要综合考虑性别、日常活动量等因素，以确保既能满足身体需求，又不会导致热量过剩或不足。