宝宝吃奶老是呛到，可通过控制吸奶频率、采用正确喂奶方式、增加喂奶次数等方法来改善。原因可能是奶水分泌旺盛、喂奶姿势不当或两次喂奶间隔时间长。具体如下：
一、控制宝宝吸奶的频率：
1.若因奶水分泌旺盛，喂奶前大人可先挤出部分乳房的奶汁再喂，宝宝吃奶时也可按压乳房，以减缓乳汁流速。
二、用奶瓶喂奶：
1.若是喂奶姿势不正确导致，大人喂宝宝喝奶时需掌握正确姿势，不可平躺而应采取斜坡位，也可用奶瓶喂奶，但要注意避免奶嘴孔径过大。
三、增加喂奶次数：
1.如果是两次喂奶间隔过长引起，大人要观察宝宝日常奶水摄入量，适当增加喂奶次数，从而改善宝宝因喝奶太急而老是呛到的现象。建议给宝宝喂奶时要少量多次，避免呛到宝宝。
总之，针对宝宝吃奶呛到的情况，要根据具体原因采取相应措施，以保障宝宝吃奶安全、顺利。