晚上总上厕所小便的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.生理性原因：
饮水过多：如果在晚上摄入了过多的水分，肾脏会将多余的水分排出体外，导致尿频。
精神因素：精神紧张、焦虑、压力过大等情绪可能导致尿频。
习惯问题：有些人可能养成了晚上频繁上厕所的习惯。
2.病理性原因：
泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激可导致尿频、尿急、尿痛等症状。
前列腺疾病：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病可能导致尿频、尿急、尿不尽等症状。
其他疾病：糖尿病、肾脏疾病、尿崩症等也可能引起尿频。
如果晚上总上厕所小便的情况持续存在或伴有其他症状，如尿急、尿痛、尿不尽、腰痛等，建议及时就医，进行相关检查，如尿液检查、泌尿系统超声等，以明确原因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法来缓解症状：
调整饮水习惯：避免在晚上摄入过多的液体，尤其是咖啡、茶等刺激性饮料。
放松心情：通过深呼吸、冥想、放松训练等方法缓解精神压力。
注意个人卫生：保持尿道口清洁，避免感染。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群，尿频可能与特定的健康问题有关，应及时咨询医生的建议。