感冒发烧时，物理降温是常用且有效的方法。一般来说，当体温在38.5℃以下时，可优先选择物理降温。
物理降温的常见方法
温水擦浴： 用32~34℃的温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，每次擦拭10~15分钟，能通过水分蒸发带走热量起到降温作用。
使用退热贴： 退热贴中的凝胶物质在接触皮肤后会逐渐吸热，从而帮助降低体温，一般可以持续使用4~8小时左右，将退热贴贴在额头、颈部两侧等部位即可。
体温较高时的处理
当体温超过38.5℃时，除了物理降温，还可以考虑使用药物辅助降温，但药物使用需谨慎。不过对于儿童来说，要避免自行随意使用成人退烧药。如果通过物理降温体温仍持续不降或者进一步升高，建议及时就医，由医生判断是否需要进行进一步的治疗。