感冒发烧是日常生活中常见的疾病，以下是一些物理降温的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，通过传导散热来降低体温。注意避免直接接触皮肤，以免冻伤。
2.温水擦浴：用温水（水温32~34℃）擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位。擦拭时注意保暖，避免着凉。
3.酒精擦浴：酒精擦浴已经不推荐用于儿童和孕妇，因为可能导致酒精中毒或胎儿畸形。
4.多喝水：多喝水可以补充体液，促进新陈代谢，有助于降低体温。同时，还可以防止脱水。
5.通风：保持室内空气流通，有助于降低室温，缓解发热症状。
6.减少衣物：发烧时不要穿太多衣服，以免影响散热。但要注意保暖，避免着凉。
7.注意休息：感冒发烧时身体比较虚弱，要注意休息，避免过度劳累。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助方法，如果体温过高（超过38.5℃）或持续时间较长，应及时就医，同时结合药物治疗。此外，不同人群的降温方法可能有所不同，如老人、儿童、孕妇等，在使用物理降温方法时应更加谨慎。如果对降温方法有任何疑问，建议咨询医生或药师。