额头撞了一个大包，可采取以下方法快速消肿：
1.冷敷：在大包形成的24-48小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在额头，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可使血管收缩，减少出血和肿胀。
2.热敷：在大包形成48小时后，可改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在额头，每次15-20分钟，每天数次。热敷可促进血液循环，加速肿胀消退。
3.抬高头部：将头部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以用枕头或垫子将头部垫高。
4.避免刺激：在大包消肿期间，应避免揉搓、按压大包，以免加重肿胀和疼痛。
5.注意观察：密切观察大包的变化，如果出现头晕、恶心、呕吐等症状，或大包持续不消退、变大，应及时就医。
6.使用药物：如果疼痛明显，可在医生的指导下使用止痛药。如果肿胀严重，可在医生的指导下使用消肿药物。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。