额头撞了一个大包，可采取以下方法快速消肿：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在大包上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：将受伤的额头抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
3.避免揉搓：不要用手揉搓大包，以免加重损伤和肿胀。
4.观察症状：注意观察大包的大小、颜色、疼痛程度等是否有变化。如果出现头痛、恶心、呕吐、视力模糊等症状，应及时就医。
5.使用药物：在医生的指导下，可以使用一些消肿止痛的药物，如云南白药气雾剂、扶他林软膏等。
6.就医治疗：如果大包较大、症状严重或经过以上处理后肿胀仍不消退，应及时就医，医生可能会进行进一步的检查和治疗，如穿刺抽吸、加压包扎等。
需要注意的是，在消肿过程中，要保持伤口清洁，避免感染。同时，要注意休息，避免剧烈运动和碰撞。如果是儿童或老人，或者有其他健康问题，应在医生的指导下进行处理。