左上臂外侧疼痛的原因包括受凉、剧烈运动、外伤等，此外还可能有其他一些原因。以下对这些原因进行详细阐述：
一、受凉：
当左上臂没有做好保暖措施时，外侧肌肉受到寒冷刺激会出现痉挛，致使肌肉过度收缩，进而引发疼痛。因此，平时一定要重视保暖工作，以防受凉带来不适。
二、剧烈运动：
1.若运动前未进行热身，或者在短时间内进行高强度的剧烈运动，会导致左上臂外侧局部血液循环不畅，造成乳酸堆积，从而引起疼痛。
2.可通过热敷、按摩等方法来促进局部血液循环，改善这种不适状况。
三、外伤：
左上臂外侧遭受压迫、碰撞等外伤后，可能使软组织受损，出现肿胀、瘀青、疼痛等不良反应。这时可以在医生指导下使用云南白药气雾剂、正红花油等药物，其具有活血化瘀的作用，能够缓解疼痛。
除了上述常见原因外，左上臂外侧疼痛还可能是筋膜炎、肩关节周围炎、骨赘、颈椎病等原因导致的，所以一旦出现这种疼痛情况，建议及时前往医院就诊。
总之，左上臂外侧疼痛的原因多样，要根据具体情况进行分析和处理。