脚背部鼓了一个小包，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.腱鞘囊肿：这是一种常见的良性肿瘤，通常发生在腱鞘附近，表现为无痛性的肿块。腱鞘囊肿可能由于过度使用关节、受伤或炎症引起。较小的腱鞘囊肿可能会自行消失，但如果囊肿较大或引起疼痛，可以考虑穿刺抽吸或手术治疗。
2.脂肪瘤：这是一种由脂肪组织构成的良性肿瘤，通常生长缓慢，无痛。脂肪瘤可以发生在身体的任何部位，包括脚背部。如果脂肪瘤不引起症状，可以观察，但如果影响外观或引起不适，可以考虑手术切除。
3.滑囊炎：滑囊是位于关节附近的小囊，用于减少摩擦。滑囊炎可能由于过度使用、受伤或感染引起，导致滑囊发炎和肿胀。滑囊炎可引起疼痛和肿胀，治疗方法包括休息、冷敷、物理治疗和药物治疗（如非甾体抗炎药）。如果滑囊炎严重或保守治疗无效，可能需要手术治疗。
4.其他原因：脚背部的小包还可能是其他疾病的表现，如感染、结节病、痛风等。这些情况通常需要进一步的检查和诊断来确定具体原因。
如果脚背部的小包持续存在、增大或引起疼痛、不适，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和可能的影像学检查（如超声、X光等）来确定病因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，应避免自行挤压或刺激小包，以免加重症状。同时，注意休息，避免过度使用脚部，保持脚部的清洁和干燥。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况可能因人而异。如果对脚背部的小包有疑虑，最好咨询医生的意见，以便获得准确的诊断和治疗建议。