手腕筋拉伤的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每隔2-3小时冰敷15-20分钟。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的手腕，施加适当的压力，但不要过紧。这可以减少肿胀。
4.抬高：将受伤的手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在恢复期间，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进血液循环和恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用麻醉药。
7.康复训练：在恢复期间，逐渐进行手腕的康复训练，包括伸展、旋转和握拳等运动，以增强手腕的力量和灵活性。
8.避免再次受伤：在手腕完全恢复之前，要避免进行重复性的手腕运动或过度使用手腕。佩戴护腕可以提供额外的支持。
需要注意的是，如果手腕筋拉伤严重，出现明显的疼痛、肿胀、无力或活动受限，可能需要进行进一步的检查和治疗，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度和制定合适的治疗方案。此外，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
以上内容仅供参考，如果需要更详细的治疗建议，请咨询医生或物理治疗师。