手腕筋拉伤后可通过多种方法促进恢复，主要包括冷敷、热敷、制动休息、药物治疗和手术治疗等。具体如下：
一、冷敷：在手腕筋拉伤后应持续进行冷敷处理。这能帮助减轻肿胀，有利于拉伤状况的好转。因为冷敷可以使局部血管收缩，减少血液渗出，从而缓解肿胀程度。
二、热敷：当拉伤处的肿胀有所缓解后，就可以改为局部热敷，并适当对患处进行按摩。这样做能够促进手腕筋拉伤处的血液循环，进一步帮助消肿。热敷可扩张血管，加快血液流动速度，利于淤血吸收和肿胀消退。
三、制动休息：要让手腕保持制动休息状态，可以选择佩戴合适的护具，这能起到预防意外二次拉伤的作用。减少手腕的活动，能避免对受伤部位造成进一步的牵拉和刺激，有助于损伤的修复。
四、药物治疗：
1.对于轻微的手腕筋拉伤，可以适当涂抹一些舒筋活络类的药膏，如跌打镇痛膏、活血止痛膏等，同时口服具有活血化瘀、消肿作用的药物，如草乌甲素片、马栗种子提取物片等。通过药物的有效治疗，能够加快手腕筋拉伤的恢复进程。
五、手术治疗：若手腕筋拉伤的症状较为严重，建议及时前往医院进行检查，明确具体的损伤程度。对于症状严重的患者，可能需要考虑手术治疗，术后还可以选择超短波治疗，以进一步消除炎症反应。
总之，手腕筋拉伤后要根据具体情况选择合适的方法来促进恢复，不同方法都有其独特的作用和意义。