手腕筋扭伤后，应首先遵循RICE原则，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation），通常能在数天至数周内缓解，具体治疗需根据扭伤程度等情况细分。
一、轻度手腕筋扭伤
轻度扭伤时，休息是关键，让手腕避免过多活动，防止损伤加重。同时在受伤初期的24 - 48小时内进行冰敷，每次15 - 20分钟，每天可多次，能减轻肿胀和疼痛。
二、中度手腕筋扭伤
中度扭伤除了休息、冰敷外，可进行加压包扎，使用弹性绷带适度包扎手腕，但不要过紧影响血液循环。还可将手腕抬高，高于心脏水平，有助于消肿。
三、重度手腕筋扭伤
重度手腕筋扭伤可能需要就医，医生可能会进行详细检查，如影像学检查等，以排除骨折等其他严重问题。可能会采取更专业的固定措施，比如使用夹板固定手腕，限制其活动，促进损伤组织修复。
特殊人群注意事项
儿童发生手腕筋扭伤时，由于其骨骼、肌肉等发育尚未完全，更要谨慎处理。应尽快采取RICE原则，且及时就医评估，避免因处理不当影响手腕正常发育。老年人手腕筋扭伤后恢复相对较慢，除上述基础治疗外，要格外注意休息，避免再次受伤，可在医生指导下适当进行一些促进恢复的简单康复训练，但要避免过度活动。