以下饮品对皮肤好且能美白：
1.绿茶：绿茶富含抗氧化剂，如茶多酚和维生素C，有助于抵抗自由基损伤，减少皮肤炎症，提亮肤色。此外，绿茶还具有利尿作用，可促进体内毒素排出，保持皮肤清爽。
2.柠檬水：柠檬富含维生素C和果酸，具有抗氧化和美白作用。喝柠檬水可以增加皮肤弹性，改善暗沉，使皮肤更加明亮。但要注意，柠檬的酸性较强，胃酸过多或胃溃疡患者应避免空腹饮用。
3.番茄汁：番茄中含有丰富的番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，有助于抵抗自由基损伤，减少皮肤色斑形成，使皮肤更加光滑。此外，番茄红素还具有防晒作用，能保护皮肤免受紫外线伤害。
4.豆浆：豆浆中含有丰富的植物雌激素和维生素E，有助于调节内分泌，改善皮肤干燥和粗糙问题，使皮肤更加光滑细腻。同时，豆浆还具有一定的美白作用，能减少黑色素生成。
5.蜂蜜水：蜂蜜具有保湿和滋润作用，能使皮肤更加柔软光滑。此外，蜂蜜还具有抗菌和抗炎作用，能预防皮肤感染，改善皮肤炎症。
6.红枣水：红枣中含有丰富的维生素C、维生素E和类黄酮等成分，具有抗氧化和美白作用。喝红枣水可以改善面色苍白、皮肤干燥等问题，使皮肤更加红润有光泽。
7.胡萝卜汁：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，有助于维持皮肤和黏膜的健康，使皮肤更加光滑细腻。此外，胡萝卜素还具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的伤害。
需要注意的是，饮品对皮肤的改善效果因人而异，同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，对于改善皮肤状况也非常重要。如果有特定的皮肤问题或疾病，建议咨询专业的皮肤科医生。