补脾虚可通过饮食调理，症状严重者也可借助中药调理（如山药、白术、白扁豆等）。
脾虚指的是因脾气虚损引发的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证，其临床症状包含呕吐泄泻、水肿、出血、经闭、四肢逆冷等。
一、饮食调理
1.平时适宜食用具有补脾益气、醒脾开胃消食的食物，像粳米、薏米、熟藕、粟子、牛肉、鸡肉、兔肉等。
2.要忌食性质寒凉且易损伤脾气的食品，例如苦瓜、黄瓜、冬瓜、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、豆腐等；还有味厚滋腻、容易阻碍脾气运化功能的食物，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。
二、中药调理
1.山药：可药食两用，其性味甘、平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。临床可用于脾虚症、肺虚症、肾虚症以及消渴（糖尿病）气阴两虚症等。对山药过敏者禁用。
2.白术：性味甘、苦、温，归脾胃经，具有健脾益气、燥湿利尿、止汗、安胎的功效。临床用于脾气虚症，是补气健脾的第一要药，还用于气虚自汗以及脾虚、胎动不安（先兆流产）等症。本品性偏温燥，热病伤津及阴虚燥咳者不宜使用。
3.白扁豆：性味甘，微温，归脾胃经，具有补脾和中化湿的功效。临床用于脾气虚症以及暑湿吐泻等。对本品过敏者禁用。
脾虚患者除了通过饮食和中药进行调理外，平时还需注意调整自身情绪，保持良好心态，避免焦躁不安和大发脾气，平和对待事物。选择适当运动来调理脾胃也是很好的方式，但不要选择过于激烈的运动，最好是进行有氧运动，让身体慢慢舒展。
总之，饮食和中药都对补脾虚有作用，但单一的方法效果可能不理想，需在临床医生辨证指导下进行综合治疗，才能更有效。同时，患者在调理过程中要注意相关禁忌和自身情绪、运动等方面的配合。