脾虚的人可以多吃一些具有补脾益气、醒脾开胃消食的食物进行食疗，以下是一些常见的食疗方：
1.山药：山药可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，常用于治疗脾虚食少，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。
山药粥：将山药洗净去皮，切成小块，与大米一起煮粥，可根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜。
山药排骨汤：将山药洗净去皮，切成小块，与排骨一起炖煮，可加入适量的姜片、葱段、料酒等调味料。
2.薏苡仁：薏苡仁可健脾利湿，清热排脓，常用于治疗脾虚湿盛，水肿脚气，小便不利，泄泻，带下，湿痹拘挛，肺痈，肠痈等症。
薏苡仁粥：将薏苡仁洗净，浸泡一段时间后，与大米一起煮粥，可根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜。
薏苡仁冬瓜排骨汤：将薏苡仁洗净，浸泡一段时间后，与冬瓜、排骨一起炖煮，可加入适量的姜片、葱段、料酒等调味料。
3.芡实：芡实可补脾止泻，益肾固精，祛湿止带，常用于治疗脾虚久泻，遗精滑精，遗尿尿频，带下等症。
芡实粥：将芡实洗净，浸泡一段时间后，与大米一起煮粥，可根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜。
芡实莲子粥：将芡实、莲子、大米一起煮粥，可根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜。
4.南瓜：南瓜可补中益气，解毒止痛，常用于治疗脾虚气弱，营养不良，肺痈，水火烫伤等症。
南瓜粥：将南瓜洗净去皮，切成小块，与大米一起煮粥，可根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜。
南瓜饼：将南瓜蒸熟后，捣成泥状，与面粉、糯米粉等混合，制成南瓜饼，可根据个人口味加入适量的糖或豆沙等馅料。
5.大枣：大枣可补中益气，养血安神，常用于治疗脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁等症。
大枣粥：将大枣洗净，去核，与大米一起煮粥，可根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜。
大枣生姜汤：将大枣、生姜洗净，切片，与红糖一起煮汤，可在月经期间服用，具有补血调经的作用。
需要注意的是，食疗只是辅助治疗脾虚的方法之一，如果脾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食疗过程中，应注意饮食的均衡和多样化，避免过度食用某一种食物，以免引起身体不适。