跟腱炎的治疗方法较多，一般可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方式来改善。通常急性期需休息1-2周左右，让跟腱得到初步恢复。
休息与制动
避免剧烈运动： 患病后要减少行走、跑步、跳跃等会加重跟腱负担的活动，让跟腱有时间恢复，一般急性期建议休息1 - 2周。使用辅助器具： 可以借助拐杖来减轻患侧下肢的负重，帮助跟腱放松，促进恢复。
物理治疗
冷敷： 在跟腱炎急性期，也就是疼痛、肿胀比较明显的时候，可以用冰袋冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天可以进行3 - 4次，通过冷敷收缩血管，减轻肿胀和疼痛。热敷： 急性期过后，比如受伤48小时后，可以改用热敷，用温毛巾或热水袋敷在跟腱部位，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，热敷能促进血液循环，帮助炎症吸收。超声波治疗： 利用超声波的机械效应、温热效应等，可以促进跟腱组织的修复，减轻炎症，一般需要在专业理疗师操作下进行，每周可能进行2 - 3次。
药物治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药能起到抗炎、止痛的作用，缓解跟腱炎带来的疼痛和肿胀。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，使用时要遵医嘱。局部外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，直接涂抹在跟腱疼痛部位，通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，相对全身用药副作用可能小一些。
康复锻炼
跟腱拉伸锻炼： 坐着或站着时，伸直患侧下肢，将脚尖慢慢向身体方向勾起，保持15 - 30秒，然后放松，重复10 - 15次，每天进行3 - 4组，能逐渐增加跟腱的柔韧性。跟腱力量锻炼： 可以进行踮脚运动，双脚后跟慢慢抬起，用前脚掌支撑身体，每次保持5 - 10秒，然后放下，重复10 - 15次，每天3 - 4组，有助于增强跟腱的力量。但锻炼要循序渐进，避免过度锻炼加重跟腱损伤。