12岁142厘米的女生想要长高，可以参考以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌达到高峰，因此保证充足的睡眠对长高非常重要。小学生需要每天保证10小时以上的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于长高至关重要。女生需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，可以多吃一些富含这些营养的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。每天运动时间应不少于1小时。
4.保持良好的心态：情绪对生长发育也有一定的影响。保持愉快的心情，避免过大的压力和焦虑，有助于促进生长激素的分泌。
5.定期体检：定期进行体检，了解自己的生长发育情况，如果发现有异常，可以及时采取措施进行干预。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，以上方法仅供参考。如果对身高问题非常关注，建议及时咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的建议。