打过飞机一般不会直接影响长高。人的身高主要由遗传因素、营养状况、内分泌等多种因素决定。通常情况下，青春期是身高增长的关键阶段，男性一般在13 - 18岁左右，女性在11 - 16岁左右，在此期间，如果营养充足、睡眠良好、内分泌正常，身高仍有增长空间。但如果过度频繁的打飞机可能会影响睡眠质量和身体的整体状态，长期下来可能间接影响身高增长。
身高增长的关键因素
遗传因素： 遗传对身高的影响占比较大，约占60% - 70%。比如父母身高较高，子女通常有更大的身高增长潜力，但这也不是绝对的，因为还有其他因素会起作用。营养状况： 充足且均衡的营养是身高增长的物质基础。要保证摄入足够的蛋白质，像肉类、豆类、蛋类等富含蛋白质的食物；还要有充足的钙，牛奶、虾皮、豆制品等都是钙的良好来源，同时也要摄入维生素D来促进钙的吸收。一般青少年每天需要摄入蛋白质70 - 90克左右，钙800 - 1200毫克左右。内分泌因素： 生长激素是影响身高的重要内分泌激素。生长激素在睡眠时分泌旺盛，所以保证充足的睡眠对身高增长很重要，青少年一般需要保证8 - 10小时的睡眠时间。甲状腺激素等也参与身高的调节，如果甲状腺功能异常也可能影响身高。
过度打飞机的不良影响
对睡眠的影响： 频繁打飞机可能导致睡眠质量下降，比如入睡困难、多梦等。睡眠不足或质量差会影响生长激素的分泌，而生长激素在夜间深睡眠时分泌最多，长期如此可能干扰身高的正常增长。对身体状态的影响： 过度打飞机可能会使人感到疲劳、精神萎靡，进而影响日常的活动和锻炼。如果因为身体状态不佳而减少了运动，也会对身高增长不利，因为适当的运动，如篮球、跳绳等有助于刺激骨骼生长。
如何促进身高增长
合理饮食： 保持饮食多样化，保证各类营养物质的摄入。除了蛋白质、钙等，还需要摄入碳水化合物提供能量，以及维生素和矿物质等。例如，每天可以吃200 - 300克的主食，搭配蔬菜、水果等。充足睡眠： 养成良好的睡眠习惯，保证每天有足够的睡眠时间。晚上尽量在10点之前入睡，创造一个安静、舒适的睡眠环境。适当运动： 选择适合的运动项目，坚持进行体育锻炼。像游泳、打篮球等运动，每周至少进行3 - 5次，每次运动30分钟以上，运动可以刺激骨骼的生长板，有助于身高增长。