打飞机（自慰）本身一般不会直接影响长高。人的身高主要由遗传因素和生长激素等多种因素决定。通常情况下，青春期结束后身高基本就固定了，而青春期一般是从10 - 19岁左右，在此之前如果营养充足、睡眠良好等，还是有长高空间的。
身高的决定因素
遗传因素： 父母的身高对子女的身高有较大影响，大约60% - 80%的身高变异是由遗传决定的。比如父母身高较高，子女一般也有较高的身高潜力，但这不是绝对的。生长激素分泌： 生长激素在人体生长发育中起着关键作用，它能促进骨骼、肌肉等组织的生长。生长激素在睡眠时分泌旺盛，青少年每天需要保证7 - 9小时的高质量睡眠，这样才有利于生长激素的分泌从而促进长高。
自慰对身体的一般影响
正常频率下的影响： 如果自慰频率适度，一般不会对身体造成明显的不良影响。但如果过度自慰，可能会导致身体疲劳、精神萎靡等情况，长期如此可能会间接影响身体的整体状态，进而可能对生长发育产生一定的负面作用，但这不是直接影响身高的原因。心理方面影响： 过度自慰可能会引发心理上的愧疚、焦虑等情绪，长期处于这种不良心理状态下，也可能会影响内分泌等功能，间接对身体发育产生一定干扰，但这和身高的直接关联不大。
促进长高的正确方式
合理饮食： 要保证摄入充足的营养，包括蛋白质、钙、维生素等。例如每天应摄入一定量的牛奶，一杯200毫升的牛奶大约含有3克蛋白质，还富含钙等营养物质；多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子富含维生素C等，有助于身体对营养的吸收和代谢。适当运动： 像跳绳、篮球、游泳等运动都有助于长高。跳绳是一项很好的增高运动，每天坚持跳绳15 - 20分钟，能刺激骨骼生长；篮球运动中跳跃动作较多，也能促进骨骼拉伸；游泳则是全身性的运动，对骨骼发育也有好处。