一岁宝宝缺锌会有生长发育缓慢、免疫力降低、头发枯黄和稀疏等状况，为此需及时给宝宝补锌，可从饮食补充和药物补充着手，具体如下。
一、饮食补充
1.动物性食物：多让宝宝吃肉类、鱼类、蛋类等，这些食物富含锌元素，能起到一定补锌作用。
2.干果类食物：例如核桃、花生、芝麻等食物也可适当给宝宝食用。
3.饮食习惯：要帮助宝宝戒除挑食、偏食的不良习惯。
二、药物补充
如果宝宝缺锌较为严重，可在医生指导下使用葡萄糖酸钙锌口服溶液、甘草锌颗粒等药物进行补充。但具体使用方法和疗程需咨询医生，切不可家长自行盲目给宝宝滥用药品。
总之，家长在日常生活中要多带宝宝进行户外运动，同时让宝宝养成良好的饮食、作息习惯，这样才更有利于宝宝的生长发育。