颈椎后面的骨头突出，首先要明确原因。如果是正常的颈椎棘突，一般无需特殊处理，但要是异常突出，可能涉及病理情况。比如常见的颈椎病导致的颈椎生理曲度改变等情况。
如何判断是否异常
观察伴随症状： 如果颈椎后面骨头突出伴有颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状，那往往不是正常情况。比如有的患者突出同时颈部活动受限，转动脖子时会有明显不适。对比自身情况： 和自己以前的颈部外观对比，如果突然出现骨头突出，就要警惕。正常情况下颈椎棘突是可以摸到，但一般不会有明显异常突出。
非手术干预方法
改变不良姿势： 长时间低头看手机、伏案工作等不良姿势会加重颈椎问题。建议每隔30 - 40分钟就活动一下颈部，做些简单的颈部伸展运动，像抬头、左右转动脖子等动作，每次持续10 - 15秒，多做几次。物理治疗： 可以选择热敷，用温热的毛巾敷在颈部，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。还可以进行适度的按摩，但要找专业的按摩师，避免用力不当加重损伤。
就医及进一步检查
及时就医评估： 如果发现颈椎后面骨头突出且伴有明显不适，应尽快就医。医生一般会进行体格检查，还可能建议做颈椎X线检查，通过X线可以初步了解颈椎的骨骼结构情况，看是否有骨质增生、椎体移位等问题。根据检查制定方案： 如果X线显示有异常，可能还会进一步安排CT或者MRI检查，来更清晰地查看颈椎的椎间盘、脊髓等情况，从而医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，比如严重的可能需要进行康复训练或者其他治疗措施。