来月经小肚子坠疼通常是由原发性痛经或子宫内膜异位症引起。以下是关于来月经小肚子坠疼的原因及解决方法的详细阐述：
一、原发性痛经：
1.通常发生在育龄期女性或绝经期女性身上，月经来潮期间，由于子宫局部的前列腺素水平升高，导致平滑肌痉挛从而引发疼痛。
解决方法：
1.可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸、酮洛芬等，其目的是减轻和消除痛经。
2.要注意休息，避免过度劳累，增加营养摄入，适当多吃一些富含营养的食物。不可过食辛辣刺激及生冷食物，同时注意腹部保暖。
二、子宫内膜异位症：
1.患者主要的疼痛表现为小腹部位疼痛，且疼痛会逐渐加重，尤其在月经期间疼痛更为明显，来月经时还可能出现大量血块排出体外的现象。
解决方法：
1.可在医生指导下使用复方口服避孕药，如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片，其作用是通过抑制排卵及子宫内膜生长、减少月经量及前列腺素分泌、降低宫腔压力以及缓解子宫痉挛来治疗痛经。
2.对于经血较多且经期延长的患者，可适当补充含铁丰富的食物，如猪肝、牛肉、海带、黑木耳、红枣等。
总之，当出现来月经小肚子坠疼的情况时，要及时明确原因，并根据具体情况采取相应的解决措施。