老年人骨质疏松的治疗方法主要包括药物治疗、生活方式调整以及康复训练等。一般来说，药物方面常用的有钙剂和维生素D等，比如老年人每天可补充元素钙800~1200毫克，维生素D 800~1200国际单位。
药物治疗有哪些
钙剂补充： 钙剂是基础补充剂，常见的有碳酸钙等。碳酸钙含钙量较高，但需要在胃酸作用下分解吸收，适合胃功能较好的老年人。一般建议老年人每天摄入元素钙800~1200毫克。维生素D补充： 维生素D可以促进钙的吸收，老年人由于皮肤合成维生素D能力下降等原因，容易缺乏维生素D。可以通过口服维生素D制剂来补充，一般每天补充800~1200国际单位。另外还有双膦酸盐类药物，这类药物能抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，对治疗骨质疏松有较好效果，像阿仑膦酸钠等就是常用的双膦酸盐类药物。
生活方式怎么调整
饮食调整： 老年人要保证充足的钙摄入，多吃富含钙的食物，例如牛奶，每100毫升牛奶约含104毫克钙，每天喝300~500毫升牛奶能补充一定量的钙；还有豆制品，像豆腐等也是钙的良好来源。同时要摄入足够的蛋白质，可适当吃些瘦肉、鱼类等。晒太阳： 老年人每天最好能有15~30分钟的日照时间，晒太阳可以促进皮肤合成维生素D，帮助钙的吸收。但要注意避免暴晒，尤其是在紫外线强烈的时候。
康复训练怎么做
适度运动： 适合老年人的运动有散步，每天散步30分钟左右，速度适中，能帮助增强骨骼强度。还有太极拳，太极拳动作缓慢、柔和，在锻炼平衡能力的同时，也有助于改善骨密度。不过运动要循序渐进，根据自己的身体状况进行，避免过度运动造成损伤。平衡训练： 骨质疏松的老年人容易发生跌倒，所以平衡训练很重要。可以通过站军姿、单脚站立等简单动作进行平衡训练，每次练习时间根据自身情况调整，逐渐增加难度和时间。