老年人骨质疏松的治疗方法主要包括药物治疗、生活方式调整和康复锻炼等。一般来说，药物方面可以选择钙剂和维生素D等进行补充。
药物治疗方面
钙剂补充： 老年人每天需要摄入足够的钙来维持骨骼健康，通常建议每天摄入1000 - 1200毫克的钙。常见的钙剂有碳酸钙，它含钙量较高，容易被人体吸收。不过，患有肾结石等疾病的老年人在选择钙剂时需要谨慎，应在医生指导下进行。维生素D补充： 维生素D可以促进钙的吸收，老年人每天需要补充800 - 1200国际单位的维生素D。可以通过食物摄入，如深海鱼类、蛋黄等，也可以通过晒太阳来合成，但老年人皮肤合成维生素D的能力下降，所以可能需要额外补充维生素D制剂。
生活方式调整方面
饮食调整： 老年人应多吃富含钙和维生素的食物，像牛奶，每天保证饮用300毫升左右的牛奶，能为身体提供一定量的钙。还有豆制品，如豆腐、豆浆等，也是钙的良好来源。同时，要多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素的摄入。避免不良习惯： 老年人要避免吸烟和过量饮酒，因为吸烟会影响骨代谢，过量饮酒也会对骨骼健康产生不利影响。例如，长期大量饮酒的老年人，骨质疏松的风险会增加。
康复锻炼方面
有氧运动： 适合老年人的有氧运动有散步，每天可以坚持散步30分钟左右，速度适中，能增强骨骼的强度。还有慢跑，不过慢跑要根据自身身体状况进行，避免过度劳累。力量训练： 可以进行简单的力量训练，比如使用轻量级的哑铃进行手臂的屈伸练习，或者进行靠墙静蹲等练习，增强肌肉力量，而肌肉力量的增强有助于保护骨骼。但在进行康复锻炼时，要注意循序渐进，避免受伤。