左背部肩胛骨疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不当使用背部肌肉，如长时间保持同一姿势、提重物等，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。疼痛可能放射到左背部肩胛骨区域。
3.颈椎病：颈椎病变如颈椎间盘突出、骨质增生等，可能压迫神经根，导致左背部肩胛骨疼痛，同时可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。
4.心脏疾病：某些心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等，也可能引起左背部肩胛骨疼痛，这种疼痛可能与体力活动或情绪激动有关。
5.肺部疾病：肺部感染、胸膜炎、肺癌等肺部疾病也可能导致左背部肩胛骨疼痛，常伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。
6.其他原因：胸廓出口综合征、强直性脊柱炎、外伤、肿瘤等也可能引起左背部肩胛骨疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如X光、CT、MRI等，以明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，减少背部的负担。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持正确的姿势：注意保持挺胸抬头的姿势，避免弯腰驼背。
4.适度运动：进行适量的背部伸展和强化运动，但应避免过度劳累。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体原因和个体情况而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意休息和保持良好的生活习惯。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊。