来姨妈全身酸痛可通过以下方法缓解：一是卧床休息，月经期间适当卧床休息，避免过度劳累，能促进酸痛恢复，利于身体复原；二是泡热水澡，全身酸痛时泡热水澡可加快人体代谢速度，减少体内乳酸沉积，从而缓解身体酸痛症状；三是按摩，在此期间按摩局部可起到疏通经络、活血化瘀的作用，有助于减轻酸胀疼痛症状。此外，还可通过针灸进行调理，且月经期间要做好个人卫生护理工作，以防出现炎症性病变。
一、卧床休息：
在月经期间，女性的身体较为虚弱，此时进行过多的活动或过于劳累，可能会加重全身酸痛的感觉。因此，选择适当的卧床休息是很有必要的。通过休息可以让身体得到放松和恢复，为缓解全身酸痛创造有利条件。卧床休息能够减少身体的能量消耗，使身体有更多的精力去应对月经期间的各种不适，从而对酸痛的缓解起到积极的促进作用，有助于身体尽快恢复到正常状态。
二、泡热水澡：
当处于全身酸痛的状况时，泡热水澡是一个有效的缓解方法。泡热水澡可以提升人体的温度，加速血液循环和新陈代谢。这样一来，体内的乳酸能够更快速地被代谢和排出，乳酸的减少能够直接减轻因乳酸堆积而导致的身体酸痛感。而且，热水澡还能带来身心的放松，缓解月经期间可能带来的紧张和不适情绪，进一步改善整体的身体状态。
三、按摩：
在月经期间全身酸痛时，对局部进行按摩也是一种可行的办法。按摩能够刺激局部的穴位和经络，达到疏通经络的效果。同时，通过按摩还能促进血液循环，起到活血化瘀的作用。这对于缓解局部的酸胀和疼痛症状非常有帮助。按摩可以让紧张的肌肉得到放松，改善肌肉的僵硬状态，从而减轻酸痛的程度。具体可以针对酸痛较为明显的部位，如腰部、腿部等进行重点按摩。
总之，当来月经出现全身酸痛时，可以综合运用这些方法来缓解不适，同时要注意做好个人卫生护理，避免引发炎症等问题。