十四岁女生的身高一般在155~163厘米左右，体重通常在40~55公斤区间。
身高方面的影响因素
遗传因素： 如果父母身高较高，那么子女往往也有较高的身高潜力，但这不是绝对的，因为还有其他因素会起作用。比如父母一方较高，另一方中等，十四岁女生的身高可能会介于两者之间的范围。营养状况： 充足且均衡的营养对身高增长至关重要。例如，富含蛋白质的食物（像牛奶、鸡蛋等）、富含钙的食物（如虾皮、豆制品）以及各种维生素和矿物质的摄入，如果不足，可能会影响身高的正常发育。如果长期挑食、节食，就可能导致身高增长受限。运动情况： 适当的运动有助于身高增长，像跳绳、篮球、游泳等纵向运动。经常参加这类运动的十四岁女生，身高往往更易达到正常范围上限。而长期缺乏运动，身体的新陈代谢和骨骼发育可能受到一定影响，不利于身高增长。
体重方面的影响因素
饮食摄入： 日常饮食的量和种类会影响体重。如果摄入过多高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜品等，而又缺乏运动消耗，就容易导致体重超标。但如果饮食中营养素不均衡，比如蛋白质、维生素等摄入不足，也可能影响身体正常代谢，进而影响体重情况。比如过度节食减肥，可能会使体重过低，影响身体健康。身体代谢率： 每个人的身体代谢率不同，代谢率高的人相对不容易堆积脂肪，体重可能更易维持在正常范围。代谢率低的人则相对容易体重增加。这与个人的体质、内分泌等因素有关。比如甲状腺功能正常的人代谢相对稳定，而甲状腺功能异常可能会影响代谢率，从而影响体重。身体发育阶段： 十四岁女生处于青春期，身体在不断发育变化，体重也会随之波动。在青春期前期、中期、后期，体重增长的情况有所不同，总体是朝着成熟的体重范围靠近，但具体数值会因个体差异而有所不同。
身高体重的监测建议
定期测量： 建议每隔3~6个月测量一次身高和体重，这样能及时了解自身的生长发育情况。如果发现身高或体重偏离正常范围较多，就需要及时查找原因。比如连续几次测量身高增长缓慢，就要考虑是否是营养或运动等方面出了问题；体重持续超出正常范围较多，就要审视饮食和生活习惯等因素。建立健康档案： 可以自己记录身高体重的变化情况，形成一个简单的健康档案。这样能更清晰地看到自己的生长趋势，便于与正常标准范围进行对比，一旦发现异常能更早采取相应措施。比如通过档案发现体重增长过快，就可以及时调整饮食和增加运动等。