早上起来脚弯疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.过度劳累：如果前一天进行了剧烈的运动或长时间站立行走，可能会导致脚弯肌肉疲劳和疼痛。这种情况下，休息和适当的按摩可以缓解疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致关节疼痛和肿胀。脚弯疼痛也可能是关节炎的症状之一。治疗关节炎的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。具体治疗方法应根据关节炎的类型和严重程度而定。
3.跟腱炎：跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的肌腱，如果跟腱受到损伤或炎症，可能会导致脚弯疼痛。治疗跟腱炎的方法包括休息、冰敷、物理治疗和药物治疗等。
4.扭伤或拉伤：脚弯部位的扭伤或拉伤也可能导致疼痛。这种情况下，应立即停止活动，休息并冷敷受伤部位。如果疼痛严重，可以服用止痛药。
5.其他原因：其他可能导致脚弯疼痛的原因包括扁平足、高弓足、骨刺等。这些情况需要进一步的检查和治疗。
总之，早上起来脚弯疼痛可能是由多种原因引起的，如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。