儿童长高的最佳年龄是3-6岁，这个时期骺软骨会不断增生、骨化，骨骼也会不断增长，从而使孩子的身高逐渐增加。如果想要孩子长高，以下是一些建议：
1.营养均衡：在孩子的成长过程中，需要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，以满足身体生长发育的需要。
2.适量运动：适量的运动可以促进孩子的生长发育，尤其是纵向运动，如篮球、跳绳、游泳等，可以刺激骺软骨的增生，有助于长高。
3.良好的睡眠：孩子在睡眠时会分泌生长激素，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素的分泌，从而促进身高的增长。
4.避免过早发育：过早发育会导致骨骺线提前闭合，从而影响身高的增长。因此，要避免孩子过早接触一些可能导致过早发育的因素，如含激素的食物、药物等。
5.定期体检：定期带孩子进行体检，可以及时了解孩子的生长发育情况，如果发现问题，可以及时采取措施进行干预。
总之，儿童长高的最佳年龄是3-6岁，在这个时期要注意孩子的营养、运动、睡眠等方面，以促进身高的增长。如果发现孩子身高增长缓慢或异常，应及时带孩子就医，以便及时采取措施进行干预。