牙龈肿痛通常不存在迅速止痛的办法，其引发原因可能包括饮食不当、牙龈炎、牙周炎、龋齿、根尖周炎等，可通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等来止痛，应及时前往正规医院口腔科检查与治疗。
一、饮食不当：若饮食不合理，常吃辛辣刺激食物，就可能刺激牙龈组织，造成局部肿痛。此时需要调整饮食结构，多进食新鲜蔬菜和水果，如苹果、菠菜、西兰花等。
二、牙龈炎：这是牙龈组织的非特异性炎症，可能出现牙龈出血、牙龈肿痛等表现。建议进行牙周洁治，可在医生指导下使用阿莫西林胶囊、甲硝唑片等药物，能起到消炎止痛的作用。
三、牙周炎：是发生在牙周组织的慢性炎症，会有牙龈红肿、牙周袋溢脓、牙齿松动等症状。首先需进行专业的牙周洁治、刮治，可在医生指导下使用头孢克肟分散片、罗红霉素胶囊等药物，具有抗感染效果。
四、龋齿：主要因细菌感染导致，会使牙体硬组织受损，出现牙齿疼痛，也会刺激牙龈引起肿痛。需要去除龋坏组织，使用树脂材料或玻璃离子材料进行填充改善。
五、根尖周炎：是发生在根尖周组织的炎症性疾病，会导致牙齿咬合疼痛、牙龈反复肿胀和流脓。建议通过根管治疗来改善，可去除坏死的牙髓组织，也能保持根管通畅，从而控制细菌。
在治疗期间必须注意合理饮食，同时要做好口腔卫生工作，这有助于恢复。
总之，当出现牙龈肿痛时，应明确原因并采取针对性治疗措施，同时注重日常饮食和口腔护理，以促进康复。