女性月经期间若例假排不干净残留在体内，易引发宫腔感染。较为安全的促使例假排净的办法就是食疗，其中较为方便的是饮用红糖水。红糖水性质温和，有补血、活血、健脾之效，能助力部分女性排出体内毒素和淤血，加快血液循环，让例假排得更彻底。女性若想让月经期内经血排得更干净，可从药物和食疗两方面着手改善。
一、药物方面
1.在女性月经期间，可在专业医生指导下，适当服用一些中药，比如当归、阿胶、益母草等，这些中药具备活血化瘀或补血的作用，对月经期排尽经血有较好效果。
二、食疗方面
1.可选择喝红糖水，对排除毒素和瘀血有一定作用，还能增加能量，活络气血，让身体感觉温暖，从而使月经排得更顺畅。
2.可考虑在月经期间吃些猪血，能起到排经血的作用。
3.在月经期间，由于失血会导致人体血液中血浆蛋白、钙、铁、钾、镁等物质流失，此时可考虑喝些红豆粥或红豆汤，有美容补血的功效。
总之，通过药物和食疗的合理搭配，可以帮助女性在月经期间更好地排出经血，减少因经血残留带来的健康隐患。