中暑是在高温、高湿环境下，人体体温调节功能紊乱而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。一旦发生中暑，应尽快采取措施。首先要迅速脱离高温环境，转移到通风阴凉处。
现场初步处理
转移至阴凉处： 发现有人中暑后，应立即将其转移到通风良好、阴凉的地方，比如室内、树荫下等，让患者平躺，解开衣物，以利于散热。降温措施： 可以用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，帮助散热降温；也可以让患者饮用一些淡盐水，补充流失的盐分，但不能大量饮水，以免加重心脏负担。
轻度中暑的应对
休息与观察： 轻度中暑的患者经过初步处理后，需要让其安静休息，密切观察体温、症状等变化。一般轻度中暑者经过短时间休息和简单处理后，症状会逐渐缓解。补充水分与电解质： 如果患者还有口渴等表现，可以少量多次饮用淡盐水或含有电解质的饮料，但要注意避免一次性大量饮用。
重度中暑的紧急处理
拨打急救电话： 当患者出现高热（体温超过38.5℃）、昏迷、抽搐等重度中暑症状时，应立即拨打120急救电话，在等待急救人员到来的过程中，继续采取降温措施，如用冰袋敷在患者额头、颈部等部位，同时密切关注患者的呼吸、心跳等情况。专业救治： 急救人员到达后会将患者送往医院进行进一步的救治，可能会采取静脉补液、药物降温等更专业的治疗手段。
预防中暑的小贴士
出行避开高温时段： 尽量避免在气温最高的时段（通常是10:00 - 16:00）外出，如果必须外出，要做好防护措施，如打遮阳伞、戴太阳镜、穿浅色透气的衣物等。补充水分： 每天要保证充足的水分摄入，即使不感觉口渴也应定时饮水，一般每天饮水量在1500 - 2000毫升左右，可以多喝一些含有电解质的饮品，以补充因出汗流失的电解质。