孕妇可以吃猕猴桃。猕猴桃富含多种营养成分，比如每100克猕猴桃中维生素C含量约为62毫克，还含有丰富的矿物质、膳食纤维等。
猕猴桃对孕妇的好处
补充维生素C： 孕妇适量吃猕猴桃能补充维生素C，有助于增强孕妇的免疫力，还能促进铁的吸收，对胎儿的生长发育也有好处。维生素C可以参与人体多种生理过程，对胎儿的骨骼、牙齿发育等有积极作用。提供膳食纤维： 猕猴桃中的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解孕妇常见的便秘问题。孕妇在孕期由于活动量减少等原因，容易出现便秘，适当吃猕猴桃可以帮助改善肠道功能。
食用猕猴桃的注意事项
控制食用量： 虽然猕猴桃营养好，但也不能吃太多，每天吃1 - 2个即可。吃太多可能会引起肠胃不适，比如腹泻等。因为猕猴桃性寒凉，吃多了可能会对肠胃产生刺激。注意个体差异： 有些孕妇可能对猕猴桃过敏，这类孕妇就不能吃猕猴桃。如果孕妇本身有过敏史，在食用猕猴桃前要格外谨慎，可以先少量尝试，观察是否有过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等。
挑选和保存猕猴桃的方法
挑选猕猴桃： 挑选猕猴桃时，要选择果实饱满、颜色均匀的。可以用手轻轻捏一捏，稍微有一点软度的比较好，但不能太软，太软的可能已经过熟。一般黄绿色的猕猴桃比较成熟，口感也更好。保存猕猴桃： 如果买回家的猕猴桃还没有完全成熟，可以放在纸袋里，和苹果等释放乙烯的水果放在一起，这样能加快猕猴桃的成熟。如果已经成熟了，要放在冰箱冷藏保存，尽快食用，冷藏可以保存1 - 2周左右。