眼疲劳可以通过多种方式来改善，比如合理休息、调整用眼环境等。一般来说，通过适当休息等非药物干预往往能缓解大部分眼疲劳情况。
改善用眼环境
光线调节： 室内光线要适宜，过亮或过暗都会加重眼疲劳。比如在阅读或使用电子设备时，应避免光线直接照射眼睛，可拉上窗帘或使用灯罩来调整光线。屏幕设置： 使用电子设备时，要注意屏幕的亮度、对比度和字体大小。将电脑屏幕亮度调整到与周围环境亮度相适应，一般可把手机屏幕亮度调至适中，避免过亮刺激眼睛。同时，保持眼睛与电子屏幕约50 - 70厘米的距离，且屏幕略低于眼睛水平位置。
调整用眼习惯
定时休息： 每连续用眼30 - 40分钟，就应该休息10 - 15分钟。可以向远处眺望，看看绿色植物，让眼睛得到放松。比如工作时设定一个闹钟，每到时间就起身活动并眺望远方。减少过度用眼： 避免长时间盯着手机、电脑等屏幕。尤其是不要在昏暗环境中长时间玩手机，因为在这种情况下，眼睛需要更努力地看清屏幕内容，容易导致眼疲劳。
进行眼部保健
眼保健操： 每天坚持做眼保健操，通过按摩眼部穴位来缓解眼疲劳。例如按揉睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位，每个穴位按摩10 - 15次，长期坚持能起到一定的缓解眼疲劳作用。热敷与冷敷： 适当的热敷和冷敷也有助于缓解眼疲劳。热敷可以用温热的毛巾或蒸汽眼罩，每次热敷10 - 15分钟，能促进眼部血液循环；冷敷则可以用冷毛巾或冰袋，每次冷敷5 - 10分钟，能减轻眼部充血等情况。但要注意，眼部有炎症等情况时需谨慎使用冷敷或热敷。
饮食辅助缓解
补充营养： 多吃富含维生素A、C和叶黄素的食物来辅助缓解眼疲劳。像胡萝卜富含维生素A，橙子等水果富含维生素C，菠菜等蔬菜含有叶黄素。可以每天适量摄入这些食物，例如每天吃100 - 150克胡萝卜，或者每天吃1 - 2个橙子。通过合理的饮食搭配，为眼睛提供所需营养，从而在一定程度上缓解眼疲劳状况。