血糯米具有多种功效，包括补血养气、可健身、能泡酒，还有养肝、养颜、泽肤等作用，适合营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。具体如下：
一、对于年轻女性来说，适当食用血糯米能起到养颜护肤的功效。因为血糯米中富含一些对肌肤有益的营养成分，通过食用可以帮助改善肌肤状态，让肌肤更加细腻光滑。
二、血糯米可以辅助治疗月经过多。其具有收敛的特性，对于月经过多的情况能发挥一定作用，帮助调节月经状况。
三、血糯米性味甘温，可入脾、肾、肺、心经，具有益气健脾、生津止汗的功效。在夏天，饮食注重调理脾胃，此时食用血糯米是非常有益的。对于中气虚脾胃弱、经常腹泻的人而言，血糯米能带来很好的补益效果。
四、血糯米含钙量高，有补骨健齿以及养胃的作用。产妇食用血糯米粥，有助于滋补产后身体虚弱的状况，也有利于增加乳汁分泌，方便哺乳婴儿。
总的来说，血糯米是一种具有多种益处的食材，人们可以根据自身的需求和情况合理选择食用。