老是掉头发可以通过多种方式来改善，比如调整生活习惯、治疗基础疾病、使用药物等。一般来说，轻度脱发通过调整生活可能在几周内看到改善，严重脱发可能需要数月甚至更长时间治疗。
生活习惯调整
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响毛囊正常代谢，导致脱发加重。建议晚上11点前上床睡觉，让身体得到充分休息，利于头发生长。合理饮食： 多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是头发生长的重要营养基础，每天可适当吃100~150克瘦肉。还要多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，比如菠菜富含铁元素，有助于头发获得足够营养。
疾病相关治疗
内分泌失调： 如果是甲状腺功能减退引起的脱发，需要就医进行甲状腺激素替代治疗。一般通过服用左甲状腺素钠片等药物，调整甲状腺激素水平，通常需要定期复查甲状腺功能来调整药物剂量，经过规范治疗，脱发情况可能会逐渐改善。脂溢性皮炎： 患有脂溢性皮炎导致脱发时，可使用含有酮康唑的洗发水洗头，抑制头皮真菌生长，缓解炎症对毛囊的影响。一般建议每周使用2~3次含有酮康唑的洗发水，坚持使用一段时间后，脱发情况可能会有所减轻。
药物辅助治疗
米诺地尔： 外用米诺地尔溶液可以刺激毛囊生长，男性型脱发和斑秃患者可以使用。一般需要连续使用3个月以上才能看到明显效果，部分人使用后1~2个月就能观察到头发脱落减少，新发开始生长。非那雄胺： 适用于男性雄激素性脱发，它能抑制睾酮转化为双氢睾酮，从而改善脱发状况。但非那雄胺不适用于女性，而且服用后可能会有一些副作用，如性功能受影响等，需要在医生评估后使用。