老是掉头发的治疗需先明确原因，再针对性处理。首先要调整生活作息，保证充足睡眠，同时注意饮食均衡，然后根据不同情况采取相应措施。
一、明确掉发原因
掉头发可能由多种原因引起，比如内分泌失调，像甲状腺功能异常等情况可能导致掉发；精神压力过大也是常见原因，长期处于高压力状态会影响毛囊健康；营养不良，缺乏蛋白质、维生素B族等营养物质时，头发也会变得脆弱易掉；还有可能是某些疾病的症状表现，如脂溢性皮炎等。要留意自身是否有其他伴随症状，帮助判断具体原因。
1. 内分泌因素导致的掉发
如果是内分泌失调引起的掉发，例如甲状腺功能减退，患者除了掉头发，还可能有怕冷、乏力等症状。这时候需要就医检查甲状腺功能，在医生指导下进行相应的内分泌调节治疗。
2. 精神压力导致的掉发
精神压力大造成的掉发，往往会有近期精神高度紧张、焦虑等情况。这时候要学会缓解压力，比如通过运动、冥想等方式来放松身心。
二、日常养护要点
- 头发护理：选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免过度烫发、染发，因为烫发染发所使用的化学药剂会损伤头发。洗头时水温不宜过高，一般30 - 40℃较为适宜，轻轻按摩头皮，促进头部血液循环，但不要用力搔抓头皮。
- 生活习惯：保持规律的生活作息，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。避免长时间熬夜，熬夜会影响身体的正常代谢，进而影响头发的生长。同时，适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，增强身体的综合素质。
三、食疗调理方法
- 补充营养：多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是头发生长的重要营养物质。还要多摄入富含维生素的食物，例如新鲜的蔬菜和水果，其中维生素B族对头发健康很关键，能促进头皮的新陈代谢。可以多吃些菠菜、橙子、香蕉等食物。
- 食疗方举例：比如黑芝麻核桃粥，黑芝麻和核桃都有滋养头发的作用。将黑芝麻、核桃适量炒熟后研磨成粉，与大米一起煮粥食用。不过，食疗调理需要长期坚持才能见到效果。
四、医疗干预情况
- 就医检查：如果掉发情况比较严重，持续时间较长，或者伴有头皮瘙痒、红斑等异常症状，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如微量元素检测、激素水平检测等，以明确具体病因。
- 药物治疗：若是脂溢性皮炎引起的掉发，可能会使用一些外用药物，如含酮康唑的洗发水等；如果是内分泌失调导致，可能需要根据具体情况使用相应的激素调节药物，但严禁自行服用，必须面诊辨证。
参考文献：
《中医诊断学》（十四五规划教材）
中国居民膳食指南（2022）
FAQ
Q：老是掉头发是不是一定是生病了？
A：不一定，精神压力大、营养不良等非疾病因素也可能导致掉头发，但如果掉发伴随其他异常症状，如头皮病变等则可能是生病引起。
Q：掉头发严重时通过食疗能改善吗？
A：食疗对改善掉头发有一定帮助，但严重掉发仅靠食疗可能不够，还需结合其他治疗方式。
Q：频繁烫发染发会加重掉头发吗？
A：会的，烫发染发使用的化学药剂会损伤头发，容易导致掉发加重。
Q：睡眠不足导致的掉头发，补充睡眠后能恢复吗？
A：部分人补充睡眠后掉发情况可能会有所改善，但如果掉发情况已比较严重，可能还需要其他措施。
Q：甲状腺功能异常引起的掉发，治疗甲状腺后掉发能缓解吗？
A：一般来说，治疗好甲状腺功能异常后，掉发情况会有所缓解。
Q：掉头发可以自己购买药物治疗吗？
A：不建议自行购买药物治疗，因为掉发原因复杂，自行用药可能不对症，还可能有不良反应，应先明确病因再在医生指导下用药。
Q：儿童老是掉头发需要特别注意什么？
A：儿童掉头发要注意是否是营养不良、头部皮肤问题等，要保证儿童饮食营养均衡，观察头皮是否有异常，必要时就医。
Q：老年人老是掉头发正常吗？
A：老年人掉头发有一定生理性因素，但也可能是疾病等原因，若掉发异常明显也应就医检查。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。