老是掉头发可以通过多种方式来改善，一般要先明确原因再针对性处理。比如因脂溢性脱发导致的掉发，可使用米诺地尔等药物辅助改善，但具体情况需具体分析。
生活习惯调整很关键
睡眠充足： 成年人每天应保证7~8小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体的新陈代谢，进而导致头发营养供应不足，容易掉发。例如，长期熬夜的人，掉发情况往往比作息规律的人更严重。合理饮食： 要多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。像瘦肉、鱼类、蛋类、菠菜、苹果等。蛋白质是头发生长的重要营养物质，缺乏蛋白质会使头发脆弱易断；维生素和矿物质能维持头发正常的生长环境。一般来说，每天应保证摄入一定量的肉类、蔬菜和水果来满足身体对这些营养的需求。
医学治疗手段可选
药物治疗： 对于雄激素性脱发，男性可在医生指导下使用非那雄胺，它能抑制雄激素转化，减少头发脱落；女性可使用螺内酯等药物。而对于斑秃，可局部外用糖皮质激素，如卤米松乳膏等，能减轻毛囊周围炎症，促进毛发生长。植发手术： 如果掉发非常严重，毛囊已经坏死，可考虑植发手术。植发是将后枕部健康的毛囊提取出来，经过特殊处理后移植到脱发区域。一般一次植发手术可以移植数千个毛囊单位，能明显改善脱发外观，但手术费用相对较高，大概在数万元不等。
避免不良因素刺激
减少烫染： 频繁地烫染头发会损伤头发的角质层，使头发变得干燥、脆弱，容易掉发。所以应尽量减少烫染头发的次数，一年烫染次数最好不超过2次。避免过度拉扯： 不要过度用力拉扯头发，比如紧扎马尾辫、编发过紧等。长时间过度拉扯头发会导致头发脱落，尤其是发际线部位更容易受到影响。平时应选择宽松的发型，让头发自然舒展。