关键点：孕妇可从自我情绪状态、躯体状态、抑郁自测表等方面自我测试孕期抑郁症。具体为情绪低落等情绪状态，体重下降等躯体状态，以及使用抑郁自测表。若怀疑有应及时就医，确诊后要放松身心等，必要时可通过多种方式治疗。
一、
自我情绪状态方面，孕期抑郁症的孕妇往往会呈现出持续的情绪低落，总是感到心情压抑、沉闷；焦虑情绪严重，内心时常处于不安之中；精神高度紧张，容易受惊；暴躁易怒，情绪波动大，可能会因为一点小事就发火；容易想哭，时常感到委屈；喜怒无常，情绪变化快且难以预料。孕妇要对自己这些情绪状态多加留意，从而进行自我测试是否有孕期抑郁症。
二、
躯体状态方面，孕期抑郁症的孕妇可能会有体重下降的情况，这可能是由于食欲不佳等原因导致；还可能出现便秘问题；会有恶心、呕吐等反应；容易感到心慌，心脏跳动不规律或加快；出现胸闷，感觉胸口憋闷；有出汗异常增多的现象；以及会有失眠的困扰，难以入睡或睡眠质量差。如果孕妇在孕期出现诸如失眠、心慌、胸闷等症状，就需要考虑是否患有孕期抑郁症。
三、
抑郁自测表方面，常见的抑郁自测表主要有抑郁自评量表、汉密顿抑郁量表、贝克抑郁量表等。孕妇可以根据自身实际情况，真实地使用这些抑郁自测表进行测试，以确定自己是否患上孕期抑郁症。
如果怀疑自己有孕期抑郁症，建议家属陪同孕妇尽快到医院就诊。一旦确诊为孕期抑郁症，建议孕妇放松自己的身心，保持规律的作息时间，多和他人进行倾诉和交流，在必要的时候，可以通过人际心理治疗、认知行为治疗、婚姻治疗等多种方式进行治疗。
总结：孕妇可通过多方面来自我测试孕期抑郁症，包括情绪状态、躯体状态和抑郁自测表等，怀疑患病要及时就医，确诊后要采取多种措施缓解和治疗。