清理肠道宿便最好的方法有以下几点：
1.调整饮食：多吃膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，促进肠道蠕动，帮助排出宿便。同时，要减少高脂肪、高糖和高蛋白食物的摄入，避免便秘。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出体外。建议每天饮用8杯水以上。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，增强肠道功能。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
4.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内排便，让肠道形成规律的蠕动。
5.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排出宿便。
6.食用益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道健康，有助于排出宿便。可以通过食用酸奶、发酵食品或益生菌补充剂来增加益生菌的摄入。
7.灌肠：在医生的指导下，可以使用灌肠的方法来清理肠道宿便。但这种方法应在医生的监督下进行，并且不适合长期使用。
需要注意的是，清理肠道宿便的方法应根据个人情况选择合适的方法。如果便秘问题严重或持续时间较长，建议咨询医生的建议。同时，不要过度依赖清理肠道宿便的方法，保持健康的生活方式和饮食习惯是预防便秘的关键。