清理肠道宿便的最好方法包括以下几个方面：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
2.适度运动：适量的运动可以刺激肠道蠕动，提高肠道功能。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后，让身体形成固定的生物钟。避免憋便，以免粪便在肠道内停留时间过长，导致水分被过度吸收，使粪便变得干燥。
4.肠道按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。
5.使用药物：如果便秘较为严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物辅助排便。但这些药物应避免长期使用，以免产生依赖性。
6.其他方法：如结肠水疗、灌肠等，但这些方法需要在专业医疗机构进行，不适合自行操作。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在清理肠道宿便时需要特别注意。孕妇应避免使用药物和灌肠等方法，可通过饮食和运动来调整。儿童的肠道功能尚未完全发育，清理宿便应在医生的指导下进行。老人的肠道功能较弱，清理宿便时要更加谨慎，避免过度刺激。
总之，清理肠道宿便的最好方法是通过调整饮食、适度运动、养成良好的排便习惯等方式来改善。如果便秘问题较为严重，可以在医生的指导下使用药物或采取其他治疗方法。同时，特殊人群在清理宿便时应特别注意安全。