脾虚的人可以适当吃一些具有健脾作用的水果，比如苹果，每天吃1-2个较为合适。苹果性温，含有丰富的果胶和膳食纤维，能健脾益胃，促进消化。
温和健脾型水果：
苹果： 前面提到每天吃1-2个为宜，它含有鞣酸、果胶等成分，鞣酸有收敛作用，果胶可吸收毒素，对脾虚引起的腹泻、消化不良有一定缓解作用。荔枝： 适量食用，每天吃3-5颗。荔枝能补脾益肝，不过荔枝性温热，一次不能吃太多，不然容易上火。
酸甜开胃型水果：
山楂： 可以做成山楂酱或者泡水喝，每次吃山楂不宜超过10颗。山楂有消食健胃的功效，对于脾虚导致的食积不化有帮助，但胃酸过多的人要谨慎食用。橙子： 每天吃1-2个橙子。橙子酸甜，能健脾和胃，还富含维生素C，有助于增强免疫力，不过空腹时不宜吃太多橙子。
滋阴健脾型水果：
柚子： 每天吃1/4个左右。柚子有健胃、润肺、补血、清肠等功效，对于脾虚兼阴虚的人比较合适，但体质虚寒的人要少吃。梨： 如果是脾虚的人，建议吃煮熟的梨，每次吃半个左右。生梨性凉，可能会加重脾虚症状，煮熟后的梨有滋阴健脾的作用。需要注意的是，水果只能起到辅助调理脾虚的作用，如果脾虚症状较严重，不能仅依靠吃水果，还需要及时就医，在医生的指导下进行规范的治疗和调理。而且不同体质的脾虚者在选择水果时也有差异，比如湿热体质的脾虚者可能就不太适合吃太多温热性的水果，要根据自身实际情况合理选择。