脾虚胃寒的人可以适当吃一些性质温和的水果，比如苹果，一般每天吃1-2个较为合适。
温和性质的水果：苹果：
苹果性平，归脾、胃经，富含膳食纤维等营养成分。每天吃1-2个苹果，可直接吃，也能蒸熟后食用，蒸熟后的苹果能减轻对脾胃的刺激，有一定健脾益胃的作用。
温性水果：桃子：
桃子性温，具有补益气血、养阴生津的功效。脾虚胃寒者可以适量吃些桃子，每次吃1-2个。不过，对于容易上火或者有肠胃湿热的人要谨慎食用。荔枝：荔枝性温，能补脾益肝。但一次不能吃太多，一般每次吃5-10颗即可，吃多了容易上火生热。
热带温性水果：龙眼：
龙眼性温，有补心脾、益气血的作用。脾虚胃寒者可适当吃些龙眼，不过体质偏热或者有痰火的人不宜多吃，一般每天吃5-8颗比较合适。金橘：金橘性温，能理气解郁、消食化痰。可以直接吃金橘，也能泡水喝，每次吃3-5个金橘为宜。需要注意的是，即使是适合脾虚胃寒的水果，也不能过量食用，而且如果食用后出现不适症状，应立即停止食用并咨询医生。同时，单纯依靠吃水果来改善脾虚胃寒可能不够，还需要结合合理的饮食搭配和生活习惯的调整，严重的脾虚胃寒还可能需要在医生指导下进行药物等综合治疗。