脾胃虚寒的人可以选择一些性温或性平的水果来吃，一般每天吃1~2种，每种吃100~200克左右比较合适。
温热性质的水果
苹果：苹果性平，脾胃虚寒者可以适当吃。它含有丰富的维生素和膳食纤维，既能补充营养，又不会对脾胃造成太大刺激。比如每天吃1个中等大小的苹果，切成小块慢慢咀嚼。荔枝：荔枝性温，有温中散寒的作用。但要注意不能吃太多，一次吃5~10颗即可，吃多了容易上火。它含有葡萄糖、蔗糖等，能为身体补充能量。龙眼：龙眼性温，有补益心脾的功效。不过每次食用量不宜过多，大概吃5~8颗就行。它富含葡萄糖、蛋白质等营养成分。
性平的水果
葡萄：葡萄性平，健脾和胃。脾胃虚寒者可以适量吃，每天吃20~30颗左右。葡萄含有多种维生素和矿物质，对身体有益。红枣：红枣性平，能补中益气，对脾胃虚寒有一定的调理作用。可以每天吃3~5颗红枣，也可以用来煮粥喝。红枣含有丰富的糖类、维生素C等。 mango：芒果性平，有一定的益胃功效。但芒果容易引起过敏，食用前要确认自己不过敏，每次吃100克左右。芒果富含维生素A、维生素C等。
需谨慎食用的水果
梨：梨性凉，脾胃虚寒者要少吃。即使吃也最好煮熟了吃，否则可能会加重脾胃虚寒的症状。比如将梨切块煮水喝。西瓜：西瓜性寒，脾胃虚寒者应避免食用，吃了可能会出现腹痛、腹泻等不适症状。香蕉：香蕉性寒，脾胃虚寒者不宜多吃，否则容易导致腹泻等问题。