搬东西腰闪了通常考虑以下原因：一是搬东西时用力过猛，二是腰背部肌肉不发达，三是腰肌劳损。以下是具体情况：
一、搬东西时用力过猛
搬东西用力过猛易损伤腰部，从而出现轻度腰部不适。对此可采取如下措施：患者可进行局部热敷，这样能促进血液循环，有助于症状缓解。同时要多卧床休息，短期内避免搬运过重物品。
二、腰背部肌肉不发达
若身体较为瘦弱，腰背部肌肉不发达，且在搬东西时对腰椎未做好充分保护，就可能损伤腰部，出现疼痛、红肿等症状。此时可在医生指导下用药，如服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等以缓解疼痛，还可配合服用舒筋活血片、大活络丹等起到活血化瘀的作用。
三、腰肌劳损
患者本身有腰肌劳损，而搬的东西较重，可能导致腰部负荷过重而诱发疾病发作，出现剧烈疼痛。建议患者及时前往正规医院骨科，积极配合医生进行微波理疗、推拿、按摩等辅助治疗，还要注意多休息，短期内避免过度劳累以利于病情恢复。
此外，还可能是存在腰椎间盘突出症等疾病导致，如果症状严重，也可及时到正规医院进行腰椎磁共振检查，并积极配合医生通过髓核摘除手术进行处理以达到治疗目的。
总之，搬东西腰闪了要根据具体情况进行针对性处理，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。