发烧物理降温的方法主要有以下几种：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、手腕、小腿上，每次冷敷15-30分钟。
冰袋：使用冰袋时，应先用毛巾或衣物包裹，以免冻伤皮肤。如果没有冰袋，也可以用塑料袋装一些冰块，再用毛巾包裹。
冷毛巾：将毛巾用冷水浸湿，拧干后敷在额头或颈部。
2.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。
注意事项：擦浴时应避免过度用力，以免损伤皮肤。擦浴后应及时更换衣物，保持皮肤清洁干燥。
3.酒精擦浴：酒精擦浴的降温效果较快，但由于酒精可通过皮肤吸收，且可能引起过敏反应，因此不建议使用。
注意事项：如果使用酒精擦浴，应使用浓度为25%-35%的酒精，且擦浴后应及时通风，避免酒精挥发对人体造成危害。
4.使用退热贴：将退热贴贴在额头或颈部，可起到一定的降温作用。
注意事项：使用退热贴时，应注意皮肤清洁，避免感染。如果皮肤有破损或过敏，应避免使用。
5.多喝水：发烧时，身体会大量出汗，导致水分流失，因此应多喝水，补充水分。
注意事项：应避免饮用含有咖啡因或酒精的饮料，以免加重身体负担。
需要注意的是，如果发烧温度较高（超过38.5℃）或持续时间较长，或伴有其他症状，如咳嗽、呕吐、腹泻等，应及时就医，在医生的指导下使用药物进行治疗。同时，在进行物理降温时，应注意保持室内温度适宜，避免着凉。