发烧时的物理降温方法主要有以下几种：
1.用湿毛巾敷额头：将湿毛巾敷在额头或用冰袋冷敷，可帮助降低体温。
2.用酒精擦拭身体：酒精具有挥发性，可以带走热量，从而降低体温。但使用酒精时要注意安全，避免酒精进入眼睛或口腔。
3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。
4.多休息：休息可以让身体有更多的能量来对抗病毒或细菌，有助于恢复健康。
5.保持室内通风：保持室内空气流通，可以让身体更容易散热，有助于降低体温。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助方法，如果发烧症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。同时，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，物理降温方法的选择和使用需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行。