吃了凉的胃不舒服可通过调节饮食、物理治疗、药物治疗等方式来缓解。具体如下：
一、调节饮食：进食生冷寒凉食物后导致胃不舒服，可通过清淡饮食来改善。要避免食用辛辣、刺激性食物，以免对胃部造成二次伤害，同时可以多喝温热的水来帮助缓解。
二、物理治疗：
1.按摩：通过对胃部及周围进行适当按摩，有助于促进胃部血液循环。
2.热敷：可以使用热水袋等对胃部进行热敷，这能帮助促进血液的循环，达到活血的作用，而且热敷还能够缓解胃部痉挛的症状。
三、药物治疗：可在医生指导下使用相关药物，如：
1.兰索拉唑、奥美拉唑：能够帮助抑制胃酸的分泌，减少对胃黏膜的刺激。
2.硫糖铝：这是一种胃黏膜保护剂，可以保护胃黏膜不被侵害。
建议吃了凉的胃不舒服时要及时就医，必要时进行胃镜以及腹部超声等检查，在医生的指导下进行相应处理，切不可自行用药。
总结：吃凉的胃不舒服可采取多种方法缓解，包括饮食调节、物理治疗和药物治疗。但需注意，若症状严重或持续不缓解，应及时就医并接受专业检查和指导，避免盲目用药。